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宝宝长大不挑食,离乳期的辅食选择很重要!
2018-05-20 10:29 新浪育儿
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  辅食在日本也称为离乳食,是帮助宝宝完成从母乳或奶粉到进食和成人一样食物的重要一步,是孩子成长中身心发展非常关键的一个环节,对婴幼儿口腔发育、味觉发育以及幼儿期的是否有挑食厌食现象都有很关键的影响。所以今天我们就来和妈妈们聊一聊,你必须要知道的那些辅食的添加方法和技巧。

  孩子多大可以开始添加辅食

  一般来说,从孩子4-6个月开始可以添加辅食。妈妈们都知道,母乳是宝宝最理想的食品,世界卫生组织WHO建议,宝宝六个月前应该坚持母乳喂养。但母乳不足的妈妈也不用过分担心,可以用奶粉来代替,并适当调整辅食开始时机,用辅食补充营养。

  我们通常可以从宝宝的发育指标、行为动作上来判断是否可以开始辅食,也可参考体重标准表,或留意孩子体重增长是否达标——婴儿3个月时体重一般可以达到出生时的2倍。如果没有达标,则可能是母乳不足,应适当添加奶粉或提早添加辅食。

  再者就是观察宝宝有无异常哭闹,吃完奶还哭,半夜哭闹好几次,睡眠时间短,也同样可能是母乳不足引起的。

  三是宝宝对饭菜开始感兴趣,在大人用餐时,会抓勺子,抓菜等往嘴里放时,可以开始尝试添加米粥、蔬菜汁等简单食物。

  当宝宝在6个月前后的生长加速期出现时,是开始添加辅食的最佳时机,千万别被孩子的这些表现误导:

  误区1:宝宝喜欢吃,就放开了给

  辅食初期(5-6个月),坚持一天一次,一次只有一种新食物的添加方法。每种新食物坚持由少到多的添加方法,切不可着急。有时一看孩子喜欢吃,大人一高兴就容易给很多,在初期必须控制好量。因为一是孩子的肠胃功能还很薄弱,过多不易消化,二是对于过敏体质的儿童,如果第一次添加的食物量过多,容易引发过敏现象。若出现过敏现象,应马上停止此种食物的摄取,及时就医。

  误区2:吐出来就代表不喜欢

  很多父母会发现,刚给宝宝喂辅食时,宝宝常常会把刚喂进嘴里的东西吐出来。其实这种伸舌头的表现是宝宝的一种自我保护行为,也称“伸舌反射”,父母不必有挫败感。如果频繁出现伸舌反射,说明宝宝还没有准备好进食,可以过一段时间再进行辅食的添加,一般孩子在4个月左右,这种现象会慢慢消失。

  误区3:宝宝拒绝酸味和苦味

  宝宝的味蕾,从妈妈怀孕7周就开始形成,从孕后期到出生三个月左右达到峰值,所以小小孩对味道的感知更敏锐。由于从出生开始就接触母乳,孩子们都对甜味充满亲切感。

  对于酸味,容易让人联想到未熟透的果物或腐烂掉的食物。对于苦味,通常都是毒物,所以出于本能防御,孩子对酸味和苦味的接受度较慢。但这并不表示孩子会不喜欢这些食物,可以在孩子拒绝后过一段时间再尝试,或与甜味的蔬菜一起制作,在烹饪方法上下功夫,尽量在辅食期让孩子多接触不同种类的蔬菜、肉类、鱼类等各种食物的味道,可以有效减少后期挑食的现象。

  如何掌握辅食的硬度

  5-6个月为辅食初期,以可以直接吞咽的状态为宜;7-8个月为辅食中期,以用舌头可以压碎为宜;9-10个月为辅食后期,以用牙龈可以压碎为宜;11-12为辅食完成期,以用牙龈可以嚼碎为宜。食物大小,建议不要大于勺子,便于孩子学习自己用勺子进食。

  在宝宝有意自己用勺子舀取食物放进嘴里时,建议妈妈每次可以准备两只勺子——一只给宝宝自己舀取喜欢的食物放进嘴里,鼓励宝宝自己吃饭,用手抓取、用勺子都应当鼓励;一只便于妈妈喂食,控制进食速度,在宝宝玩勺子时也可以满足孩子探索餐桌的小小乐趣,尽量让每次用餐都成为一次次快乐的成长积累。

  辅食需要根据孩子月龄,调整硬度,而不是为了便于消化吸收,一味地煮软煮烂再给孩子吃。辅食不仅是给到孩子营养的补充,也是在刺激孩子口腔的发育。在这个阶段教会孩子好好咀嚼,有助于乳牙的生长。这个时期,也建议妈妈们在吃饭时刻意用力咀嚼,便于孩子模仿学习,增强孩子对饮食的兴趣和餐桌乐趣。

  辅食不仅是满足孩子的身体健康成长需求的一小步,也是带领孩子对未知食物世界的第一次探索的一大步。妈妈们作为领路人,要有耐心和细心,掌控好量和软硬度,还应该带着孩子认识身边的食物,培养良好的饮食习惯和餐桌礼仪。

  来源:超级育儿师

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